こんにちは。池袋サンシャイン通り眼科診療所です。
徐々に秋らしい涼しい気候になりました。季節の変わり目ですので体調にお気を付けてください。

今週のテーマは、「ゲームにおける眼の影響」です。
パソコン、多くのゲーム機器、携帯やスマートフォンなど昨今では、眼をよく使うゲームが流行していますがどのような影響があるのでしょうか？

「そんなに長くゲームをすると眼が悪くなる。」「テレビを見過ぎると眼が悪くなる。」などと注意を受けた方がいらっしゃるかと思います。実際には、どのようなトラブルが起こるのでしょうか？

お子さんの眼とゲームの関係

☆ 近視がすすみやすい
ゲームをした後でお子さんが
①目を細めて見ようとしていませんか？
②ときどき不用意に転ぶことがありませんか？
③学校の定期健診で視力が下がっていませんか？

お子さんの近視の場合、仮性近視という病気の可能性もあります。
仮性近視は偽近視、学校近視ともいわれており、初期の近視の中にこの状態の方が含まれております。人間の眼の中には毛様体というピントを合わせるための筋肉があります。近くの作業を頻繁に行うと、この筋肉が過度に緊張し、遠くを見ようとしてもゆるまなくなります。この状態を調節緊張、仮性近視と呼びます。

当院では点眼による治療をおこなっております。ミドリンM という筋肉の緊張をほぐす点眼を就寝前に行います。点眼後３０分から１時間で毛様体筋の緊張は完全に取れ、その状態が５～６時間続きます。この点眼をすると、瞳も広がり見づらくなりますが、翌朝には元に戻ります。毎日繰り返すことで、緊張しっぱなしにならない毛様体筋をつくります。

また、症状によっては、眼科でしっかり検査と診断を受け必要ならば眼鏡の処方箋を作ります。


☆ 眼精疲労やドライアイになりやすい
お子さんの目で以下の症状が出ていませんか？
①目が充血している。
②普段より多くまばたきしている。
③なんだか疲れた目をしている。
お子さんでも眼精疲労は、起こります。目の疲れ、痛み、乾きなどのご症状がでます。
眼精疲労とは、「目が疲れる」「目が痛い」といった症状が長く続く状態をいいます。 ひと晩ぐっすり眠れば、疲れが取れるという点で「疲れ目」とは区別されています。
眼精疲労の主な自覚症状は目に関するものとして、目が重い、ショボショボする、目が痛む、疲れによる充血、かすみや視力の低下などがあります。
また体に関するものとして、身体の痛み、肩こり、胃痛や食欲不振、便秘、吐き気などが起こることがあります。
ゲームでは、長時間同じ距離を見続ける為にこういうご症状が起きます。
眼精疲労の中では、最も多いタイプです。

当院における眼精疲労の治療は、病気からくるものでなければ点眼によるものが主です。メガネなどを使用している場合は度数の適正等、そうでない方も病気からくるものでないか診察を受けることをお勧めします。

また、ゲームをしていて興奮状態が続くと目のまばたきの回数が減り、目が乾きやすくなりドライアイになりやすくなります。
ドライアイは、涙の量が足りなくなり、涙の成分が変化することによって目の表面に障害（傷）が生じる目の病気です。
ドライアイではさまざまな不快な症状が現れます。主に、目が痛くなる、目が開けづらくなる、目が重たくなる、見えづらくなる、コンタクトレンズがつけられなくなる、目の感染症になる、などがあります。特にコンタクトレンズをしていると、目の痛みに気付かない場合があります。痛みがなくても、定期的に医師の診察を受けることをおすすめします。また、ドライアイが進行すると、涙の量・バランスが崩れて目の表面の細胞がはがれ、傷ができることもあります。
大人のドライアイでは、プラグなどで涙の量を調整することもあります。



ゲームにおけるトラブルが出てきた場合、周りの大人がしっかりと管理することが大切です。
① 長時間のゲームは、させない
② １時間に１０分以上の休憩を取らせる。
③ 睡眠をしっかりとらせ、目に休息を与える。
以上のことは、ご家庭でも実践できるかと思います。
しかし、目のトラブルが起きてしまったら、眼科医と相談し子供に適した診察を受けることをお勧めします。

当院では、お子さんにも安心して受診していただけるよう絵本やお人形もご用意してお待ちしております。
ご予約も承っております。

「ゲームにおける眼の影響」に関して正しい知識を身につけてからゲームを楽しめるといいですね。