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495.どうして目は疲れるの?

こんにちは。池袋サンシャイン通り眼科診療所です。暑い日が続いていますが、皆様どうお過ごしでしょうか。
今週のテーマは「どうして目は疲れるの?」です。

 

 

【疲れ目の症状】
ばやける、かすむ、目が痛い、充血、しょぼしょぼする、眩しい、目が重い感じ
肩こり、倦怠感、頭痛、めまい、吐き気、二重に見える

【目が疲れる原因には様々あります】
◎視力矯正が不十分
眼鏡やコンタクトレンズの度数が合っていない事が考えられます。
近視、遠視、乱視、老眼の症状があるにも関わらず、適切に矯正せずにいると疲れ目の原因となります。

 

 

◎目の筋肉「毛様体筋」が疲労している

眼球の中には「毛様体筋」という、筋肉があります。
スマホやパソコンを見る際には、近くにピントを合わせるために毛様体筋の調節を行っているのですが、目を酷使することでこの毛様体筋に負担がかかってしまいます。
これは、視力矯正にも関わってきますが、度が強い眼鏡やコンタクトレンズで近くの物を見ていると、余計に疲れてしまいます。

 

 

◎眼位異常
 斜視や斜位があると、二重に見えること(複視)があります。
プリズム眼鏡で治療していきますが、それでも改善されない場合は、手術や膜プリズムを使って治療します。その場合には、医師と相談していただき、紹介状をお渡しすることが可能です。

◎器質的疾患によるもの
・ドライアイ
涙は目がスムーズに機能するために大切な働きをしていますが、涙が少なくて目が乾いている状態だと、必要以上に目に負担がかかり、疲れを引き起こすことがあります。
・白内障
 かすみ、眩しい、二重三重に見えることがあるので、これも疲れ目を引き起こします。
 詳しい検査後に白内障と診断があれば、当院は日帰りの白内障手術も行っておりますので、医師と看護師の丁寧な説明受け手術のご予約をお取りできます。
・緑内障
 緑内障の初期症状として、眼精疲労があげられます。他には頭痛や肩こりなどです。
 自覚症状が無いまま進行してしまう事が多いので、不安であれば一度検査をお勧めします。

【自分で出来る対処法】
◎目をしっかり休める
・スマホやパソコンをよく見ている方は、定期的に目を休める。
・遠くの景色を見る。目を動かして目の緊張を和らげる。
・集中するとまばたきを忘れてしまうので、意識的にまばたきをする。

◎目を温める
・濡らしたタオルをレンジで温めて蒸しタオルを作る等して目を温め、周辺の血行を良くしてください。目を温める際に市販のホットアイマスク等をご使用になるのもおすすめです。



◎マッサージで肩などをほぐし、血行の改善をしてみてください。


【眼科で出来る事】
◎視力矯正のご相談
・近用眼鏡(老眼鏡)を作成されることで疲労が改善される場合があります。
・近用眼鏡以外でも、現在使用されている眼鏡・コンタクトレンズを適切な度数へ調整することによって疲労が改善する場合があります。

◎アイホットを用いて目を温め、血行を良くする。

 

 

◎医師によるドライアイの検査
・点眼やプラグによる治療などを行います。

◎白内障、緑内障の検査
 白内障は、散瞳検査をして詳しく診ます。
 緑内障は、視野検査や眼底の検査をしていきます。

●一般の方向けですので医学用語は必ずしも厳密ではありません。
●無断での記事転載はご遠慮ください。
●本文の内容は一般論の概括的記述ですので、個々人の診断治療には必ずしも
当てはまりません。
※ すでに治療中の方は主治医の判断を優先してください。

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