花粉症の予防法

…生活上の注意点7か条…

1.外出はなるべく避けましょう
風の強い晴れた日は、外出を控えめに(とくに、昼前から午後3時頃までが花粉の飛ぶピーク。この時間帯だけでも、なるべく室内にいたいものです。)
2.マスク、眼鏡、帽子、マフラーを着用して花粉を遠ざけましょう
花粉症用メガネで対策! 目・鼻・口から花粉の侵入を防ぐため、プロテクター付のメガネやゴーグル、マスク、スカーフ、帽子を着用することがおすすめです。
また、髪をコンパクトにまとめ、花粉が髪につかないように、気をつけましょう。

 

3.花粉を家の中に入れないようにしましょう
※洋服はここに注意※
服は、花粉がつきにくいスベスベした素材のものを選びましょう。
家に入る前は玄関先で、衣服や髪、持ち物についた花粉をはらいましょう。

 

4.バランスのとれた食生活に改善しましょう
ファストフードや加工食品の摂りすぎに注意して、健康的な食生活を心掛けましょう。
5.刺激物の摂取は控え目にしましょう
たばこやお酒、刺激性の強い香辛料などの摂取は控え目にしましょう
6.ストレスをなくすよう心がけましょう
一定のリズムをもって、身体にストレスを与えない、疲労をためない、バランスのとれた生活をしましょう
7.うがい・手洗いを大切に
帰ったら、手・顔・目・鼻を洗い、うがいをしましょう。目は流水の中でパチパチまばたきをして洗うと効果的です。

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視能訓練士(常勤)3名、看護師(非常勤)1名